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俗话说，“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，脑健康关系到个人的身体健康和长寿，也关系到个人在职场和事业上的成就。然而在日常生活中，我们有太多的行为因为习惯而觉得自然，实际上，很多习惯性行为带给了我们一些看不见的伤害，例如，长期饱食、蒙头睡觉、少言寡语等习惯正在悄悄地伤害你的大脑。
医学支持：
贵阳中医二附院神经内科主任况时祥主任医师
脑部健康是“头等”大事
“大脑是由100亿个神经元构成的，全部脑血管连接起来的长度接近17万公里，大脑是人体各个生理活动的最高调节器官，是心理思维活动的中心器官，对人体发挥着整体性的调节作用……”大脑是一台高精密且每天都在高速运转的“机器”，随着使用年限的累积，它也会出现老化、故障、“死机”甚至彻底“报废”的危机，一旦这些情况出现，人的正常生理机能就会失控，甚至危及生命。“大脑是人体最特殊、最重要的一个器官，它的健康是不可逆的，一旦出现问题就是灾难性的。”况时祥主任强调，尽管脑健康至关重要，但人们对它的重视程度还很不够。
引起脑部健康失衡的原因很多，最主要是不良的生活方式，最重要的有吸烟、饮酒，情绪紧张或者压力，睡眠障碍。不良方式主要还有饮食结构的不合理，比如说吃的饮食过咸或者过甜，这属于高胆固醇、高脂肪的饮食，也容易引发高血压、高血脂的发生。还有，一些白领坐在办公室不爱运动，就容易导致随着年纪增高发生高血脂症。再就是有些人睡眠的障碍，比如说睡眠多，或者是睡眠少，这些都直接影响到脑的损害。
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